新華社太原4月26日電 題：運動是最好的心理“潤滑劑”

　　——山西百姓“宅家健身”故事

　　新華社記者劉揚濤、馬志異

　　近日，“健身直播”再度走紅網(wǎng)絡，“宅家健身”風潮再起。面對疫情，越來越多山西百姓選擇通過體育鍛煉增強體質(zhì)、調(diào)整心態(tài)，不少人的生活也因運動而改變。

　　體育老師當“主播”

　　鋪好瑜伽墊，架起手機，打開直播，上一節(jié)“健身課”，這是太原市雙東小學體育教師郭騰飛近幾周每天下午的固定活動。

　　從4月初開始，郭騰飛所在的小學因為疫情改為線上教學，為了帶動自己班里的孩子加強居家鍛煉，他開起了視頻號直播?？紤]到學生在家健身條件有限，郭騰飛的授課內(nèi)容也盡量簡單，讓同學們找一塊空地、鋪一塊墊子就能跟著他開始運動，偶爾需要啞鈴等器械時，他也會告訴孩子們拿礦泉水瓶等生活用品代替。

　　“剛開始直播間里只有幾十個觀眾，都是我的學生，后來看的人越來越多，最高峰時能有2000多人?！彼f，“這讓作為新手主播的我有點小意外，沒想到我的健身課會有這么多人喜歡。”

　　更讓郭騰飛驚喜的是學生和家長們的反應?！拔易约旱暮⒆右苍诩?，直播過程中我經(jīng)常帶著他一起鍛煉，后來我發(fā)現(xiàn)很多家長也開始跟著學生一起運動，大家對我的訓練模式很感興趣?！彼f，“休息的時候，我也會和學生、家長們在公屏上聊聊天，談談減肥、教育，感覺與大家的距離拉近了不少?！?/p>

　　“作為一名老師，雖然疫情期間沒法出門工作，但我還是希望通過自己的方式去促使孩子們養(yǎng)成良好的生活和運動習慣?！惫v飛說，“這會令他們受益終身?！?/p>

　　“健康生活源于選擇”

　　“決定一個人生活狀態(tài)的不僅僅是環(huán)境，更多還要看你的選擇?！边@是山西大學新聞傳播學專業(yè)研究生王曉妮在疫情期間的感悟。

　　由于疫情原因，王曉妮所在的山西大學塢城校區(qū)近期采取封閉管理，她與5名室友一起被隔離在宿舍樓里?！皠傞_始我們都很焦慮，整天盯著手機關注疫情消息，連學校安排的網(wǎng)課都沒心思好好上?！彼貞浾f，“后來大家覺得這樣不行，必須調(diào)整狀態(tài)，于是我們開始每晚一起鍛煉?！?/p>

　　從那時起，宿舍每到晚上就多了不少歡聲笑語。王曉妮和同學們跟著網(wǎng)上的健身直播一起鍛煉，大家還會為彼此拍下視頻，在微信群里共享?！拔业纳眢w協(xié)調(diào)性不是很好，有時做出來的動作奇奇怪怪的，會惹得大家哈哈大笑?！彼f，“通過鍛煉，我們獲得了積極快樂的心態(tài)，樹立了規(guī)律的作息，生活學習重回正軌?！?/p>

　　體會到健身魅力的王曉妮悄悄給自己定了個小目標：疫情結束后爭取瘦5斤，變得更美更健康?！斑^去一提到健身，我似乎總能找到不去的理由，‘課業(yè)太忙’‘沒有時間’，直到現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)這些都是借口?！彼f，“疫情期間的經(jīng)歷讓我改變很多，希望自己能把熱愛運動的習慣一直堅持下去，保持健康積極的生活態(tài)度，擁抱更加美好的人生。”

　　“要改變孩子，先改變自己”

　　“學會和孩子一起玩，是父母的重要一課。”太原市民鄭建金感慨道。

　　在醫(yī)藥行業(yè)工作的鄭建金是兩個孩子的媽媽，由于她和丈夫平時工作都比較忙，陪孩子的時間較少。但過去一段時間，兩人有了更多這樣的機會，因為疫情在家辦公的夫妻倆每天陪孩子上起了線上體育課。

　　“爸爸媽媽，該鍛煉啦！”每天下午四點半，是鄭建金的女兒申羽涵最期盼的時刻，因為那是她和父母一起運動的時間。指揮爸爸鋪好瑜伽墊，讓媽媽幫忙壓腿做仰臥起坐……熱火朝天的家庭鍛煉中，整個屋子都充滿了歡聲笑語。

　　“過去我們跟孩子交流比較少，總習慣以‘家長’的姿態(tài)去命令她們，孩子們也總是有逆反情緒?！编嵔ń鹫f，“但通過跟孩子一起鍛煉，現(xiàn)在她們更愿意跟我們交流了，平時吃飯學習也都更主動了，因為她們每天有了真正期盼的事情。”

　　改變的不僅是孩子，作為上班族，鄭建金和丈夫平時很少運動，而最近的經(jīng)歷也讓他們開始重新審視自己的生活?！敖窈笪覀儠е⒆?，積極參與更多體育活動?！彼f，“因為我們明白了，想要改變孩子，首先要改變自己。擁有一個健康的生活方式，是給自己和孩子最好的財富。”（完）