近日，山西省疾控中心舉行秋冬季流感預防媒體通氣會。

　　新華網(wǎng)太原9月21日電（王亮）秋冬季節(jié)，幼兒青少年是流感的多發(fā)人群。日前，山西省兒童醫(yī)院兒童保健科主任朱玲開出“運動處方”，建議孩子多運動提高抵抗力，“提高抵抗力的運動至少是中高強度的，僅僅散步、慢走效果是不明顯的。”

　　流感主要傳播途徑是經(jīng)飛沫直接傳播，傳播速度與傳染性都非常強，主要特征就是高熱、肌肉疼痛等。

　　山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院兒科主任陰懷清稱：“小孩子免疫力弱，再加上孩子在學校是一個群聚且封閉的場合，所以要加強預防?！?/p>

　　而通過適當?shù)倪\動則能提高抵抗力，是預防流感的有效方法之一。

　　朱玲稱，對于3-6歲學齡前兒童，建議全天各種類型的身體活動時間累計到達3小時以上，其中中等及以上強度的身體活動累計不少于2小時；6-17歲兒童青少年每日應進行至少累計60分鐘的中高強度活動，包括每周至少3天的高強度身體活動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動。

　　“中等強度的運動是有輕微出汗，但可以說話；高強度的運動則是出汗且感覺身體很累，經(jīng)過休息后可以說出話；抗阻運動則是指引體向上、仰臥起坐等?！敝炝峤忉尫Q，如果僅僅是散步、慢走，對于兒童是達不到提高抵抗力目標的。

　　“學齡前兒童每日‘屏幕時間’不要超過一小時，6-17歲的兒童青少年每日‘屏幕時間’也要限制在兩小時內?！敝炝崽嵝选?/p>